ინფორმაცია

21-დღიანი მუწუკები: ტანჯავს სისხლს და მუცლის ცხიმს

21-დღიანი მუწუკები: ტანჯავს სისხლს და მუცლის ცხიმს


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

21-დღიანი მუცლის დიეტა არის დიეტის გეგმა, რომელიც მიზნად ისახავს ჭარბი წონის და მუცლის ცხიმიანობას, ამასთან, საქმე გვაქვს საერთო საჭმლის მომნელებელ პრობლემებთან დაკავშირებით.

ეს არის Liz Vaccariello- ის შექმნა, Flat Belly Diet- ის მკითხველების Digest და bestselling ავტორის რედაქტორი. იგი აცხადებს შემდეგს:

თქვენ შეამსუბუქებთ თქვენი წელის ხაზს, ამშვიდებს კუჭს და ამცირებს თქვენს დამოკიდებულებას ანტაციდებსა და სხვა მედიკამენტებზე.

მისიმგრძნობიარე კუჭის ჭამის გეგმა დიეტოლოგებს ეხმარება პრობლემის ძირის მოგვარებაში, ანთების შემცირებით და ნაწლავის ფლორის დაბალანსებით.

21 დღიანი მუცლის დიეტის საფუძვლები

21-დღიანი მუწუკები სპეციალურად შექმნილია საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.

Შენ შეგიძლია დაკარგეთ მუცლიდან 4 hes ინჩამდე როგორც გაეცნობით საკვებს, რომელიც იცავს თქვენს მონელებას.

დიეტა მგრძნობიარე კუჭისთვის

Vaccariello დეტალებს, თუ როგორ შეიძლება ქრონიკულმა ანთებამ და არასწორმა დიეტამ შეასუსტოს იმუნიტეტი, ნაწლავის ფლორის დისბალანსი და დააზიანოს საჭმლის მომნელებელი ფუნქცია. ზოგიერთმა ერთი შეხედვით „ჯანმრთელმა“ საკვებმაც შეიძლება გამოიწვიოს გაზები და გაღიზიანება, გულძმარვა, სისხლძარღვთა დაავადებები, ყაბზობა და IBS აურზაური.

ეს პროგრამა დაგეხმარებათ დაიცვან მანკიერი ციკლი და შეამსუბუქოთ სიმპტომები თქვენი სხეულისთვის შესაფერისი საკვების მიღებით.

თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა ამოიცნოთ პოტენციური პრობლემური საკვები, რომელიც შესაძლოა გამწვავდეს თქვენს საჭმლის მომნელებელ საკითხებზე. ამასთან, გვთავაზობენ მითითებებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ საბოლოოდ ჩართოთ საკვების საკვები პროდუქტები თქვენს დიეტაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა უარი თქვათ თქვენს საყვარელ საკვებს სამუდამოდ.

ნაწლავის მეგობრული რეცეპტები

წიგნში შედის 50-ზე მეტი რეცეპტი რომელიც ამ პრინციპებს მიჰყვება:

  • მაგნიუმის მაღალი შემცველობა
  • შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ცხიმებს
  • ნახშირწყლებში დაბალი
  • FODMAP- ით ნაკლები საკვები (გაზისა და bloating გავრცელებული მიზეზი)

თითოეული კვება ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის გაუმჯობესებას, ხოლო პარალელურად დაგეხმარებათ სწორი მუცლის მიღწევაში.

Tummy მეგობრული საკვები

საკვების მიღება, რომლის მოლოდინიც გსურთ 21 დღიანი საჭმლით:
კვერცხი, ორაგული, ღორის ტენდლოინი, ყველი, ბერძნული იოგურტი, შვრიის ქატო, ნუში, ფიჭვის კაკალი, ბუნებრივი არაქისის კარაქი, ჩიას თესლი, რომის სალათის ფოთოლი, ბოლოკი, კარტოფილი, პომიდორი, სტაფილო, წითელი წიწაკა, პაპაია, ბანანი, მარწყვი, ფორთოხალი და ა.შ. ლიმონი, ზედმეტი ღვთისმშობლის ზეთი, სუფთა ნეკერჩხლის სიროფი.

ნიმუშის კვება

საუზმე

Cheesy Scrambled კვერცხი "Askadilla"

სადილი

ღორის Satay სალათი

ვახშამი

ორაგული დაკონსერვებული ლიმნით
ორთქლის მწვანე ლობიო

Დესერტი

მარწყვი Soufflé-მოდით

სავარჯიშო არჩევითია

წიგნში შედის ან არჩევითი ვარჯიშის გეგმა ეს აერთიანებს სიარულს, იოგას და ძირითადი გაძლიერების ვარჯიშებს როგორც სკალპზე, ისე ამშვიდებს მუცელს.

მკითხველს განსაკუთრებით რეკომენდებულია იოგის და სუნთქვითი ვარჯიშების გაკეთება. ეს აქტივობები ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას, რაც ხშირად საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მთავარი მიზეზია.

ხარჯები და ხარჯები

21-დღიანი მუწუკები: რევოლუციური კვების გეგმა, რომელიც მცირდება და ამშვიდებს ნებისმიერ მუწუკს, ბადებს 26,99 აშშ დოლარს.

Დადებითი

  • შეუძლია აღმოფხვრას გულძმარვის სამკურნალო საშუალება.
  • გეხმარებათ პოტენციურად გამოწვეული საკვების ამოცნობაში დაგეხმარებათ, ელიმინაციის რთული დიეტის დროს.
  • გთავაზობთ კვების გეგმას და რეცეპტებს.
  • Tummy Tracker აპლიკაცია ხელმისაწვდომია თქვენი სიმპტომების დასაკვირვებლად, საკვების შექმნის გეგმის შესაქმნელად, რეცეპტების სანახავად და თქვენს პროგრესზე დაკვირვებისთვის.
  • მოიცავს ინსპირაციულ ისტორიებს იმ ადამიანებისგან, რომლებმაც წარმატებას მიაღწიეს პროგრამას.
  • სრული გეგმა მოდის 14-დღიანი თანხის დაბრუნების გარანტიით.

წინააღმდეგობები

  • მოითხოვს, რომ თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა საკვები, მათ შორის ყავა და ღვინო.
  • ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს კონსულტაცია ჯანმრთელ პროფესიონალთან, მათი ეფექტურად მართვის მიზნით.
  • შეიძლება მეტი დრო დაუთმონ საკვების მომზადებას.
  • ვეგეტარიანული და ვეგეტარიანული კვების ვარიანტები შეზღუდულია.
  • ცხიმის მიზნობრივი შემცირება არის მითი.

მგრძნობიარე კუჭის ცხიმის დაკარგვა

21-დღიანი მუცელი არის დაბალი ნახშირბადის, ანთების საწინააღმდეგო დიეტა, მგრძნობიარე კუჭის მქონე ადამიანებისთვის. ეს გეგმა დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის დაკარგვაში, ამასთან, შეამსუბუქოთ საერთო საჭმლის მომნელებელი პრობლემების ძირითადი მიზეზები.

Იხილეთ ასევე: 21 დღის ოფიციალური ვებგვერდი აქ.

ავტორი Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    ციტატები:
  • Blaut, M., Collins, M. D., Welling, G. W., Dore, J., Van Loo, J., De Vos, W. (2002). ნაწლავის მიკრობიოზის შესასწავლად მოლეკულური ბიოლოგიური მეთოდები: ევროკავშირის ადამიანის ნაწლავის ფლორის ფლორის პროექტი. British Journal of Nutrition, 87 (S2), S203-S211. ბმული
  • Hasler, W. L. (2007). გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და bloating. საუკეთესო პრაქტიკის კვლევის კლინიკური გასტროენტეროლოგია, 21 (4), 689-707. ბმული
  • Higgins, P. D., Johanson, J. F. (2004). ყაბზობის ეპიდემიოლოგია ჩრდილოეთ ამერიკაში: სისტემატური მიმოხილვა. გასტროენტეროლოგიის ამერიკული ჟურნალი, 99 (4), 750-759. ბმული

ბოლო განხილვა: 2017 წლის 17 დეკემბერი


Უყურე ვიდეოს: 5 საშუალება ჰერპესის სახლში სამკურნალოდ (ივლისი 2022).


კომენტარები:

  1. Janus

    Twice nothing.

  2. Caith

    გასაგებია, დიდი მადლობა ინფორმაციისთვის.

  3. Hohberht

    თანახმაა, ეს იდეა აუცილებელია მხოლოდ სხვათა შორის

  4. Moogurg

    მე მგონი ცდები. გამომიგზავნეთ ელექტრონულ ფოსტაზე.

  5. Jamarick

    უახლესი ინფორმაცია სამშენებლო და ინტერიერის დიზაინში სიახლეების შესახებ: მოდულური კონსტრუქცია, კოტეჯის დიზაინი და ოფისის გაფორმება. პუბლიკაციები ახალი ინოვაციების შესახებ ორიგინალურ მასალებში, საექსპერტო რჩევები. ინსტრუქციები და რჩევები საიმედო სამშენებლო ტექნოლოგიებთან მუშაობისთვის.

  6. Orlin

    Შენ აბსოლიტურად მართალი ხარ. ამ რაღაცაში მე ვფიქრობ, რომ ეს შესანიშნავი იდეაა.

  7. Zulkigar

    ვეთანხმები, გასაოცარი მესიჯი

  8. Townsend

    ვფიქრობ, შეცდომას უშვებ. განვიხილოთ. გამომიგზავნეთ ელექტრონული ფოსტა, ვისაუბრებთ.



დაწერეთ შეტყობინება