ინფორმაცია

როგორ გადაარჩინა მწვანე Smoothies My Life

როგორ გადაარჩინა მწვანე Smoothies My Life


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ფონი

როგორ შეიცვალა მწვანე დალაშქვრები ჩემს ცხოვრებაში, დაწერა კემბ კალდუელმა, მემფისის უნივერსიტეტის კურსდამთავრებული, რომელმაც შეისწავლა კვება და როგორ მოქმედებს აზრები ჩვენს ცხოვრებაზე ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში. კალდველი ამბობს: ”როდესაც დავიწყე მწვანე სვიჩების დალევა, ცოცხალი საკვების ჩათვლით და აზრების ამაღლება, შევიძინე ახალი და გაუმჯობესებული ცხოვრება.”

მან დაწერა ეს წიგნი, როგორც სახელმძღვანელო, რათა მკითხველს გააცნობიეროს ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელობა და ასევე ის გზა, რაც აზრები გავლენას ახდენენ ჩვენს კეთილდღეობაზე. ”თქვენ გინდათ ყოველდღე იკვებოთ თქვენი გონებით მოსიყვარულე აზრები, ისევე როგორც თქვენ კვებთ თქვენს სხეულს სათანადო კვებით.”

დიეტის საფუძვლები

მწვანე smoothies გულისხმობს ახალი ხილისა და ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეულის შეზავებას მკვებავი და გემრიელი სასმელის შესაქმნელად. კალდველის თქმით, "მწვანე დალაშქვრები თქვენს სხეულს აჩქარებს უმი ფერმენტებს, ქლოროფილს და საკვებ ნივთიერებებს, რაც ახალ ცხოვრებას და სიცოცხლისუნარიანობას მოგცემთ."

მისი თქმით, ჩვენ დიეტებში საკმარის ქლოროფილს არ ვიღებთ. მწვანე გლუვიების მოხმარებით შეგვიძლია ვისარგებლოთ ქლოროფილის სისხლის გამწმენდის, ანთების საწინააღმდეგო და სისხლში შაქრის გამამხნევებელი ეფექტებით. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ წყვეტენ ტკბილი საჭმლისა და უგემრიელესი საკვების მიღებას და ამის ნაცვლად, თქვენ დაიწყებთ ბუნებრივად უფრო მეტ ხილს და ბოსტნეულს.

კალდველი მკითხველს სთავაზობს რჩევებს მწვანე გლუვებზე უზმოზე, ასევე ზოგად მითითებებთან დაკავშირებით, რომ მწვანე smoothies ჯანმრთელ დაბალანსებულ რაციონში შეიტანოთ. დიეტებს მოუწოდებენ ხაზი გაუსვან უმი ხილისა და ბოსტნეულის მიღებას და დიეტა შეავსონ მთლიანი და დაუმუშავებელი საკვებით, როგორიცაა კაკალი, პარკოსნები და ყვავი მარცვლეულის პური.

გარდა ამისა, მწვანე გლუვიების მოხმარების გარდა, Caldwell ხელს უწყობს ჩაის მოხმარებას ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობისა და მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი თვისებების გამო. თქვენ შეგიძლიათ შეარჩიოთ მწვანე, შავი, ან გრძელი ჩაი, თქვენი პირადი უპირატესობის შესაბამისად.

წიგნში დიდი ყურადღება ეთმობა ფსიქოლოგიური ფაქტორების მნიშვნელობას, როგორიცაა ემოციური წონასწორობა, პოზიტიური დამოკიდებულება და ვიზუალიზაცია, ოპტიმალური კეთილდღეობის შექმნისას, ტექსტის დაახლოებით ნახევარი ამ საგნებს მიეძღვნება.

რეკომენდებული საკვები

მწვანე smoothies, ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, sprouted მარცვლეული tortilla, მანნა პური, pecans, კაკალი, ნუშის კარაქი, ორაგული, ჩაი, stevia.

ნიმუში მწვანე Smoothie კვების გეგმა

საუზმე

სუპერ ისპანახი Smoothie

სადილი

მანგო მარწყვის smoothie

შუადღის საჭმლის

ძლიერი ოხრახუში Smoothie

ვახშამი

დამამშვიდებელი ნიახურის smoothie

სავარჯიშო რეკომენდაციები

კალდველი ამბობს, რომ როდესაც დაიწყებთ მწვანე ფუნთუშების დალევას, მეტი ენერგია გექნებათ და ვარჯიშის გაზრდის მოტივაციას განიცდიან. იგი მსჯელობს ფიზიკურად აქტიური მდგომარეობის შენარჩუნების სარგებლიანობაზე, ისეთი სწრაფი მოქმედებებით, როგორიცაა სიარული.

მწვანე დალაგების კომბინაცია და სავარჯიშოების ერთად მოქმედება, დეპრესიის შემსუბუქება და "შესანიშნავი ახალი განწყობა და დამოკიდებულება", რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტს.

ხარჯები და ხარჯები

როგორ გადაარჩინა მწვანემ დამარბილებელმა ცხოვრებამ: მწვანეთა გლუვი, ატვირთული ფიქრი და ცოცხალი საკვების გამოყენების სახელმძღვანელო, თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, 14,95 დოლარად ღირს.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ შეიძინოთ ეს წიგნი ფასდაკლებით.

Დადებითი

  • ხელს უწყობს უმი ხილისა და ბოსტნეულის ძალიან მაღალ მიღებას.
  • ხელს უწყობს ახალი და დაუმუშავებელი საკვების მოხმარებას.
  • გთავაზობთ ინსტრუქციებს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მწვანე smoothies რეცეპტებით.
  • აცნობიერებს ფსიქოლოგიური ფაქტორების მნიშვნელობას ცხოვრების წარმატებული ცვლილებებისთვის.
  • შეიცავს ინსპირაციული წარმატების ისტორიებს.

წინააღმდეგობები

  • არ შეიცავს კვების გეგმას.
  • რეცეპტების შერჩევა ძალიან შეზღუდულია.
  • ავტორი არ არის კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტი.
  • ბევრი დიეტოლოგისთვის საჭიროებს მეტ მითითებას, რომ შეძლონ ჯანსაღი კვების გეგმის შემუშავება.
  • ზოგიერთი ადამიანი მგრძნობიარეა ჩაის შემადგენლობაში შემავალი კოფეინის მიმართ.

დასკვნები

როგორ დამარცხდა ჩემი მწვანე მწვრთნელები ჩემი წიგნი, სადაც ასახულია, თუ როგორ განიცადა ავტორი, ჯანმრთელობის დადებითი თვისებების გამო, როდესაც მან რეგულარულად დაიწყო მწვანე ფუნთუშების მოხმარება.

იგი მოიცავს ზოგადი შესავალი მწვანე სიგლუვესა და მითითებებს იმის შესახებ, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა ემოციური ცნობიერების ამაღლებით და პოზიტიური სააზროვნო პროცესების მხარდაჭერით.

ავტორი Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

ბოლო განხილვა: 2018 წლის 25 იანვარი


Უყურე ვიდეოს: 7 Easy Healthy Breakfast Smoothies. Recipes u0026 Ideas! (ივლისი 2022).


კომენტარები:

  1. Coulter

    What necessary words ... Great, a magnificent thought

  2. Howland

    ეს - წარმოუდგენელია!

  3. Cayle

    the message very entertaining

  4. Philemon

    ბოდიშს ვიხდი, რომ ჩავერევი, მინდა შემოგთავაზოთ სხვა გამოსავალი.

  5. Abydos

    ახლა ვერ მივიღებ მონაწილეობას დისკუსიაში - თავისუფალი დრო არ არის. But I will soon necessarily write that I think.



დაწერეთ შეტყობინება